CORSO DI

Mindfulness e gestione delle emozioni

Sii il tuo piccolo Buddha

Intro

Mindfulness significa presenza mentale: capacità di prestare attenzione in modo deliberato e non giudicante.

È un approccio alle vita. Una tecnica di meditazione, derivante dal Buddhismo, che è stata appositamente rivista per l’utilizzo in campo clinico ma anche aziendale.

In verità la Mindfulness è utile in tutti i campi della nostra esistenza: da quello personale a quello del lavoro.

Mindfulness significa non essere prigionieri dei propri pensieri e delle proprie emozioni, dimensione che altrettanto affronteremo nel corso.

Le emozioni sono spesso inconsce, poco conosciute e mal direzionate, l’obiettivo sarà quello di esplorale e imparare a gestirle nel migliore dei modi.

Contenuti

Il Buddhismo: filosofia e aspetti pratici – una risorsa per la vita personale e professionale

Mindfulness: teoria, benefici ed esercitazioni pratiche

Intelligenza emotiva: conoscere le emozioni e imparare a gestirle

Obiettivi

Vivere con maggior armonia fra vita personale, sociale e lavorativa

Sviluppare presenza mentale e cavalcare la propria “tigre”

Riconoscere e gestire le proprie emozioni

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